Diguyur Hujan, Ini 4 Pilihan Olahraga di Rumah

JAKARTA, vozpublica.id - Hujan lebat mengguyur sebagian wilayah di Jabodetabek. Namun, ini bukan menjadi alasan untuk tidak produktif dan meninggalkan olahlaraga.

Olahraga di musim hujan justru penting untuk menjaga stamina dan imunitas tubuh. Penyakit akan mudah menyerang saat memasuki musim penghujan. Tubuh juga berisiko mengalami penurunan imunitas akibat perubahan cuaca.

Baca Juga

Aussie Beef bersama Chef Internasional Hadirkan Hidangan Eksklusif Daging Sapi Australia

Untuk itu, aktivitas olahraga harus tetap dilakukan. Tak melulu di luar, ada beberapa kegiatan olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah saat hujan lebat. Berikut rekomendasi olahraga saat musim hujan:

1. Yoga

Baca Juga

Viral Motor Listrik Terbakar saat Parkir di Teras Rumah, Masalahnya Sepele karena Payung

Pertama ada yoga. Olahraga satu ini tentu bisa Anda lakukan di dalam rumah saat musim hujan. Yoga memberikan banyak manfaat salah satunya untuk kesehatan tubuh dan mental. Dilansir Healthline, 15 studi penelitian menemukan hasil bahwa yoga dengan berbagai gaya, intensitas, dan durasi mengurangi penanda biokimia peradangan pada beberapa kondisi kronis.

2. Skipping

Baca Juga

Terungkap Ini Alasan Gaikindo Ingin Pindahkan GIIAS 2026 ke PIK 2

Kemudian ada skipping atau lompat tali. Lompat tali bisa membakar 10 kalori dalam satu menit dan juga menguatkan kaki, bokong, bahu, perut, dan lengan Anda.

Rata-rata, Anda bisa membakar 200 kalori dalam sesi 10 menit setiap hari saat melakukan skipping. Untuk itu, skipping atau lompat tali merupakan olahraga yang direkomendasi saat di rumah.

Baca Juga

Gaikindo Masih Bimbang GIIAS 2026 Apakah Pindah ke PIK 2 atau Tetap di ICE BSD