Waspada, Pola Makan yang Salah Bisa Meningkatkan Risiko Penyakit Diabetes Tipe 2

JAKARTA, vozpublica.id - Diabetes adalah salah satu penyakit yang semakin umum di kalangan masyarakat. Banyak orang beranggapan diabetes adalah penyakit yang hanya diturunkan dari keluarganya. 

Padahal, gaya hidup sehari-hari juga memiliki peran yang sangat besar untuk memicu penyakit diabetes, lho. Kebiasaan-kebiasaan kecil yang tampaknya sepele, seperti pola makan dan aktivitas yang dilakukan sehari-hari dapat berdampak besar pada kesehatan di masa depan.

Baca Juga

Resep Nugget Homemade ala Chef Devina, Cocok Jadi Stok Bekal Anak

Dalam artikel ini, bersama nutritionist Audy Aprillia, akan dibahas bagaimana mencegah penyakit berbahaya seperti diabetes melalui perubahan gaya hidup yang sederhana namun berdampak besar untuk kesehatan tubuh. 

Konsumsi Ini untuk Mencegah Diabetes

Salah satu langkah awal yang dapat diambil untuk mencegah penyakit diabetes adalah memperhatikan asupan gula dalam diet. 

Baca Juga

Transformasi Kesehatan Tubuh dengan Low-GI Swaps, Hasilnya Optimal!

Banyak orang yang tidak menyadari seberapa banyak gula yang mereka konsumsi setiap harinya, terutama dari makanan dan minuman manis. Gula reguler, seperti gula tebu dan sirup jagung, dapat meningkatkan risiko diabetes jika dikonsumsi berlebihan. 

Sebagai alternatif, bisa beralih ke Gula Ramah, seperti gula lontar, gula aren, atau kurma. Jika rutin mengonsumsi Gula Ramah, dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah lonjakan yang berbahaya. 

Baca Juga

Mudahnya Menjaga Kesehatan dengan Low-GI Swaps, Apa Itu?