JAKARTA, vozpublica.id - Ibu hamil harus memastikan asupan makanan terjaga secara seimbang. Memperhatikan apa yang dikonsumsi juga penting, karena itu berdampak pada janin dalam kandungan.
Dokter Spesialis Gizi Klinis dr Putri Sakti, Sp.GK, menerangkan jenis makanan apa yang paling direkomendasikan untuk ibu hamil dalam program Morning Update vozpublica TV. Penasaran?
"Saya sangat merekomendasikan makanan real food. Ini penting karena apa yang ibu hamil makan, akan diserap oleh janin. Kalau makanan sehat yang dikonsumsi, akan memaksimalkan pembentukan organ tubuh janin," kata dr Putri, Kamis (17/10/2024).
Contoh dari real food itu, ya, nasi, kentang, ikan, ayam, telur, daging merah, dan kacang-kacangan. Susu juga boleh ditambahkan ke menu ibu hamil.
Makanan lain yang tidak boleh di-skip ibu hamil adalah sayur dan buah. "Kalau untuk sayur, usahakan masakan sayurnya warna-warni, karena itu artinya kandungan antioksidannya tinggi," terang dr Putri.
Pembahasan lebih lengkap terkait menu sehat dan mudah untuk ibu hamil bisa disaksikan dalam konten video Morning Update vozpublica TV di atas. Banyak ilmu gizi yang dibagikan dr Putri di sana.
Termasuk juga bagaimana cara mengatasi nafsu makan yang menurun saat trimester pertama kehamilan akibat mual. Makanan seperti apa yang disantap dibahas lengkap dr Putri dalam tayangan tersebut.